怀孕是女人必然要经历的过程，怀孕也是十分辛苦的，但是每一个妈妈都是很伟大的，要知道，分娩时候阵痛和分娩所消耗的体力是很大的，为了能够健康的顺产的话，我们应该及时的做好产前的调养，只有你及时补充体力，才能更好的跑完全程，让我们一起来关注产妇健康吧。
国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。
锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。
在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
建议孕妇临产前可以吃的食物：
1、半流质软食
分娩过程中消耗水分较多，通常在第一产程，产妇不需要太用力，可以吃含水分较多的半流质软食，如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后，多数产妇不愿进食，可以适当喝些果汁或菜汤等。
2、巧克力
为满足热量的需要，不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。
3、糖水
进入产程的孕妈咪往往进食少，睡眠差，处于饥饿或半饥饿状态，使机体代谢发生变化，等到进入第二产程，孕妈咪屏气用力，导致剧烈耗能，而红糖主要成分是蔗糖，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。
4、高营养和高热量的食物
这类食品很多，比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。
5、促进分娩的食物
进入临产阶段以后，在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用，这方面的食物有：酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
忌：大补食物
虽然孕妈妈很想要补充能量，但不宜食用大补食物，如人参汤之类的。这是因为这些大补的东西，看似能补充体力，但是它需要较长时间才能被身体消化吸收，也不能很快使孕妈咪增长力气，所以效果也不理想。、
分娩是一个十分重要的过程，如果你不注意科学的方式的话，将会对产妇的体力消耗比较大，所以在生产和分娩之前，我们应该及时做好预防的工作，孕妇临产前吃什么好？听完上面介绍的这些知识，相信一定会对你产生积极的意义，赶紧行动起来吧，好机会不要错过了。
